Une journée-type chez Belle-Ile en Jeûne
Le programme ci-dessous est susceptible d’être modifié en cas d’intempéries, le temps en Nature pourra être raccourci et des activités créatives pourront être programmées à la place.
Rituel du matin
De 9h à 9h30
Réveil en douceur
Dégustation du jus frais de légumes et fruits à l’extracteur
Récolte des ressentis de chacun au réveil
Éveil énergétique au gîte ou sur le lieu du départ de la randonnée
bain de nature
De 10h à 13h
Randobalade
Adaptée à la pratique du jeûne sous forme de boucles : moitié sentier côtier, moitié campagne 7 à 10 kms par jour.
Temps de pause réguliers seront prévus
Détente et repos
De 13h30 à 18h30
Après-midi libre
Temps de repos proposé (vivement recommandé)
Soins optionnels proposés : divers types de massages, réflexologie plantaire, drainages lymphatiques pour soutenir l’effet détox du jeûne
Rituel du soir
De 18h30 à 20h30
Moments de convivialité
Atelier Bases de la Naturopathie autour d’une thématique de santé naturelle, bien-être.
Partage du Bouillon de légumes fait maison et des ressentis de chacun.
À partir de 20h30 : temps libre pour lecture, jeux, documentaire, papote, dodo…
Le Jeûne bien-être type Buchinger
Un Jeûne
«doux»
Avec un apport minimum de minéraux, oligoéléments et vitamines à travers les bouillons, jus, tisanes, eau consommés tout au long de la journée, la détox est plus facilement supportée pour le corps. Cependant, l’apport en glucides doit être inférieur à 40g pour permettre l’étape de la cétose qui intervient en deuxième partie de jeûne.
Un Jeûne dit
«actif»
Allier randonnée & jeûne :
le parfait équilibre.
Cette alternance entre les temps en mouvement lors des randonnées quotidiennes et les temps de «rien» les après-midi rend l’expérience complète puisque ces deux pratiques se nourrissent l’une de l’autre.
Un moment ressourçant
Grâce à l’immersion en pleine Nature, vous expérimentez une connexion à vos 5 sens qui ouvres les portes de l’émerveillement, la contemplation, l’inspiration, la créativité…
Le temps de repos est essentiel durant le stage. Cette énergie de récupération est nécessaire pour soutenir le corps dans sa détoxification et bonne élimination des toxines.
Un moment convivial
Le fait d’être en groupe va vous permettre de créer des occasions pour échanger lors des randonnées ou le soir au moment du bouillon avec d’autres personnes qui vivent la même expérience que vous. Ces échanges peuvent être des moments riches et partages précieux. L’objectif de ce jeûne est que ça reste une expérience joyeuse et nourrissante, autrement.
Les bienfaits du jeûne
Pour qui ?
En bref, ce séjour est pour toi :
- Si tu es une personne majeure et en bonne santé, novice comme expérimentée dans la pratique du jeûne et avec une vitalité suffisante pour vivre une profonde détox.
- Si tu veux vivre ce temps pour toi tout en t’appuyant sur la force du collectif et lâcher prise sur le déroulé du séjour pour vivre le jeûne sereinement.
- Si tu es un bon marcheur, en capacité de marcher 3h sur un sentier comportant parfois du dénivelé OU une personne qui aime bien marcher et souhaite se challenger.
- Si tu es prêt(e) à associer l'expérience du jeûne à une vraie déconnexion, dans un cadre naturel sauvage, et prêt(e) à parfois décrocher de ton téléphone. (pas de WIFI dans les gîtes)
- Si tu acceptes / souhaites loger dans un joli gite cocon «comme à la maison» ambiance familiale.
- Si tu viens pour faire le vide et avoir du temps libre, à toi, rien que pour toi pour buller, te reposer, te recharger, laisser émerger ta créativité.
Ce séjour n’est pas adapté pour toi :
- Si tu présentes les contre-indications strictes au jeûne bien-être : voir encadré ci-dessous.
- Si tu n'es pas à l'aise avec la dimension de partage et ne ressens pas l'envie de vivre cette expérience en groupe. Ce séjour n'est pas fait pour les personnes qui comptent suivre leur propre programme en solo en dehors du cadre proposé.
- Si tu n'as pas l'habitude de marcher et si tu t'attends à zéro montée pendant les randos. Je préfère te prévenir : le sentier de Belle-Ile n’est pas plat 😊 ce qui en fait sa beauté inégalée.
- Si tu n’es pas prêt à prendre 1 semaine de vacances pour toi de et déconnecter. Ce séjour n’est pas un espace de coworking où l’on cale ses visios pendant les temps de repos.
- Si tu t’attends à un niveau de service équivalent thalasso/hôtel de luxe ou clinique Buchinger, je t’inviterai plutôt à te rapprocher de centres positionnés haut de gamme.
- Si tu t'attends à un programme multi-activités et tourisme l’après-midi : La philosophie de mon immersion consiste à faire un break avec les emplois du temps surchargés. Ici il s’agit de ralentir, d’accueillir le vide et se le réapproprier dans l’optique de se régénérer.
Contre-indications strictes au jeûne bien-être
Il ne sera pas possible de venir jeûner dans mon centre si vous présentez une des contre-indications suivantes :
- Grossesse et allaitement,
- Insuffisance hépatique ou rénale avancée,
- Chimiothérapie,
- Diabète de type 1,
- Anorexie ou autres troubles du comportement alimentaire,
- Maigreur extrême,
- Hyperthyroïdie décompensée,
- Artériosclérose cérébrale avancée,
- Addictions lourdes,
- Ulcère des intestins ou de l’estomac,
- Psychose.
En dehors de ces contre-indications strictes,
toute personne sous traitement médical devra fournir un certificat médical d’aptitude à suivre un séjour de 7 jours de « jeûne et randonnée ».
« Quand on part à l’aventure et en pleine nature,
on a l’impression d’être à sa place, dans le vrai, d’être reconnecté.
Il y a quelque chose qui fait du bien dans la nature,
que nous avons un peu perdu. »
Le Label FFJR
Devenir accompagnateur jeûne et randonnée ne s’improvise pas,
il était important pour moi de proposer un cadre rassurant et bienveillant qui réunisse les conditions idéales pour jeûner.
Le parcours pour devenir accompagnant FFJR
représente pour moi la formation historique et la plus qualitative du marché pour garantir un cadre sécurisant à mes jeûneurs et ancrer une posture juste d’accompagnement à la pratique du jeûne associée à la randonnée.
Dans l’immersion proposée, mon objectif est que chaque jeûneur puisse vivre son propre processus en confiance avec lui-même et avec le groupe et la personne qui l’accompagne.
Je serai à vos côtés pour vous guider
dans la phase avant / pendant / après le jeûne et m’assurerai que cette expérience soit vécue de manière sereine et joyeuse.
Les accompagnateurs diplômés FFJR connaissent précisément les trois phases métaboliques du jeûne, ils sont là tout au long du jeûne pour permettre à chaque jeûneur de comprendre ce qui se passe dans son corps et fournir des conseils pour palier aux éventuels inconforts.
Les 19 engagements éthiques
de la Fédération Française de Jeûne et Randonnée
Chaque centre labellisé FFJR s’engage à respecter la charte FFJR et ses principes déontologiques :
- Les séjours labellisés FFJR sont libres de toute appartenance politique, partisane ou religieuse.
- La FFJR propose des séjours de jeûne bien-être de type Buchinger (eau, tisanes, bouillons filtrés et jus de fruits et/ou de légumes dilués) de 7 jours ou moins, associés à la marche à pied dans la nature comme activité principale.
- Les séjours labellisés FFJR s’adressent à des personnes majeures en bonne santé (qui ne nécessitent pas d’une prise en charge médicale). Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFRJ s’engagent à recueillir le consentement éclairé par écrit et à s’assurer que l’état de santé de la personne lui permet de jeûner.
- Tous les séjours labellisés FFJR sont assurés par des Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR permettant un encadrement qualifié aussi bien pour le jeûne que pour la randonnée.
- Les Accompagnateurs de Jeûne agréés s’engagent à contacter d’urgence le médecin au moindre doute sur l’état de santé d’un jeûneur. La FFJR interdit toute pratique qui pourrait relever de l’exercice illégal de la médecine.
- Les Accompagnateurs de Jeûne agréés ont la responsabilité de l’ensemble du groupe de jeûneurs pendant toute la période du stage avec obligation de dormir sur place ou au maximum à 10 min du centre.
- Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR partagent des informations concernant le jeûne, l’alimentation et l’hygiène de vie en restant dans le domaine du bien-être, et n’utilisant pas de vocabulaire médical (soigner, thérapeutique, …).
- Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR utilisent des produits naturels, biologiques et si possible locaux, et proposent un séjour sans alcool, ni tabac et ni drogue.
- Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR appliquent les règles élémentaires de bienveillance, discrétion et du devoir de réserve.
- Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR, dans une démarche de contrôle qualité, ont l’obligation de proposer le Questionnaire Qualité auprès de chaque jeûneur lors de chaque séjour.
- Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s’engagent à respecter les lois et les réglementations applicables dans notre domaine ainsi qu’à faire remonter toute difficulté, évènement indésirable, incident au conseil d’administration pour que la Fédération puisse mettre en œuvre des actions d’amélioration visant à renforcer la sécurité de tous.
- Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s’engagent à être en règle au niveau des assurances professionnelles et de toutes les démarches administratives nécessaires à l’exercice de la profession.
- La FFJR s’engage à prévenir toute dérive sectaire au sein de ses centres. Les Centres et leurs encadrant s’engagent à ne pas prétendre apporter des solutions thérapeutiques à des maladies par le biais du jeûne ; ils s’engagent à ne pas tenir de discours susceptibles d’être interprétés comme incitant à rompre avec la médecine traditionnelle.
- La FFJR surveille et évalue régulièrement que les pratiques des centres labellisés répondent aux valeurs, au cadre ainsi qu’au code éthique et déontologique de la FFJR.
- Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s’engagent à être transparent sur les tarifs des séjours, les dépenses associées et leur rémunération.
- Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s’engagent à collaborer avec les autorités de contrôle compétentes en matière de santé et de bien-être s’ils sont sollicités.
- Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s’engagent à avoir un PSC1 valide et à participer une fois par an minimum à une session de formation continue portant sur les aspects légaux et/ou éthiques et/ou sanitaires liés à la pratique du jeûne.
- Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s’engagent à utiliser le logo FFJR sur leurs outils de communication et à afficher cette charte sur leur site.
- Les Accompagnateurs de Jeûne agréés affichent cette charte ainsi que le document « Informations Importantes » reprenant les contacts et précisant que le séjour est accompagné par un professionnel non soignant agréé par la FFJR.
Source : ffjr.com
