Pour qui ?
Le jeûne bien-ETRE TYPE BUCHINGER
Il n’est pas médicalisé : c’est un outil de prévention et d’optimisation de notre santé.
Les jeûnes thérapeutiques, eux, sont menés par des cliniques, où les patients sont encadrés par une équipe médicale.
Mes immersions sont des jeûnes bien-être et s’adressent à :
- Des personnes majeures et en bonne santé ayant la vitalité suffisante qui permet de jeûner.
- Des personnes novices comme expérimentées de la pratique du jeûne.
- De bons marcheurs, en capacité de marcher 3h sur un sentier comportant parfois du dénivelé ( à Belle-ile, ce n’est pas plat).
Contre-indications
Il ne sera pas possible de venir jeûner dans mon centre si vous présentez une des contre-indications suivantes :
- Grossesse et allaitement,
- Insuffisance hépatique ou rénale avancée,
- Chimiothérapie,
- Diabète de type 1,
- Anorexie ou autres troubles du comportement alimentaire,
- Maigreur extrême,
- Hyperthyroïdie décompensée,
- Artériosclérose cérébrale avancée,
- Addictions lourdes
- Ulcère des intestins ou de l’estomac,
- Psychose.
En dehors de ces contre-indications strictes,
toute personne sous traitement médical devra fournir un certificat médical d’aptitude à suivre un séjour de « jeûne et randonnée ».
Le Jeûne bien-être type Büchinger
Un Jeûne «doux»
Avec un apport minimum de minéraux, oligoéléments et vitamines à travers les bouillons, jus, tisanes, eau consommés tout au long de la journée, la détox est plus facilement supportée pour le corps . Cependant, l’apport en glucides doit être inférieur à 40g pour permettre l’étape de la cétose qui intervient en deuxième partie de jeûne.
Un Jeûne dit «actif»
Allier randonnée & jeûne: le parfait équilibre. Cette alternance entre les temps en mouvement lors des randonnées quotidiennes et les temps de « rien » les après-midi rend l’expérience complète puisque ces deux pratiques se nourrissent l’une de l’autre.
Un moment ressourçant
Grâce à l’immersion en pleine Nature, vous expérimentez une connexion à vos 5 sens qui ouvres les portes de l’émerveillement, la contemplation, l’inspiration, la créativité…
Le temps de repos est essentiel durant le stage. Cette énergie de récupération est nécessaire pour soutenir le corps dans sa détoxification et bonne élimination des toxines.
Un moment convivial et joyeux
Le fait d’être en groupe va vous permettre de créer des occasions pour échanger lors des randonnées ou le soir au moment du bouillon avec d’autres personnes qui vivent la même expérience que vous. Ces échanges peuvent être des moments riches et partages précieux. L’objectif de ce jeûne est que ça reste une expérience joyeuse et nourrissante, autrement.
Les bienfaits du jeûne
Une journée-type
Le programme ci-dessous est susceptible d’être modifié en cas d’intempéries, le temps en Nature pourra être raccourci et des activités créatives pourront être programmées à la place.
Rituel du matin
De 8h30 à 9h30
Réveil en douceur
Dégustation du jus frais de légumes et fruits en groupe fraîchement extrait à l’extracteur
Récolte des ressentis de chacun au réveil
Éveil corporel sur le lieu du départ de la randonnée ou au gîte.
bain de nature
De 09h30 à 13h00
Randobalade
Randonnées adaptées à la pratique du jeûne sous forme de boucles ( moitié sentier côtier, moitié campagne) de 7 à 10 kms par jour.
Des temps de pause réguliers seront de pause prévus durant le temps de randobalade.
Détente et repos
De 13h00 à 17h30
Après-midi libre
Temps de repos proposé (vivement recommandé)
Possibilité d’effectuer des soins optionnels ( massages, réflexologie plantaire, EFT) pour soutenir l’effet détox du jeûne
Rituel du soir
De 17h30 à 20h
Moments de convivialité
Animation d’un atelier naturopathie autour d’une thématique santé naturelle, bien-être.
Suivi du bouillon de légumes fait maison et du partage des ressentis du groupe.
À partir de 20h : temps libre pour lecture, jeux, documentaire, papote, dodo…
« Quand on part à l’aventure et en pleine nature,
on a l’impression d’être à sa place, dans le vrai, d’être reconnecté.
Il y a quelque chose qui fait du bien dans la nature,
que nous avons un peu perdu. »
Le Label FFJR
Devenir accompagnateur jeûne et randonnée ne s’improvise pas,
il était important pour moi de proposer un cadre rassurant et bienveillant qui réunisse les conditions idéales pour jeûner.
Le parcours pour devenir accompagnant FFJR
représente pour moi la formation historique et la plus qualitative du marché pour garantir un cadre sécurisant à mes jeûneurs et ancrer une posture juste d’accompagnement à la pratique du jeûne associée à la randonnée.
Dans l’immersion proposée, mon objectif est que chaque jeûneur puisse vivre son propre processus en confiance avec lui-même et avec le groupe et la personne qui l’accompagne.
Je serai à vos côtés pour vous guider
dans la phase avant / pendant / après le jeûne et m’assurerai que cette expérience soit vécue de manière sereine et joyeuse.
Les accompagnateurs diplômés FFJR connaissent précisément les trois phases métaboliques du jeûne, ils sont là tout au long du jeûne pour permettre à chaque jeûneur de comprendre ce qui se passe dans son corps et fournir des conseils pour éviter les éventuels inconforts.
Les 9 engagements éthiques
de la Fédération Française de Jeûne et Randonnée
Chaque centre labellisé FFJR s’engage à respecter la charte FFJR et ses principes déontologiques :
- La FFJR est libre de toute appartenance, politique, religieuse ou partisane.
- La pratique du jeûne proposée est associée à la randonnée.
- Le centre accueille exclusivement des majeurs en bonne santé.
- Les accompagnateurs sont diplômés et qualifiés.
- Les jeûneurs reçoivent une formation sur le jeûne, l’alimentation et l’hygiène de vie.
- Les centres promeuvent l’utilisation de produits naturels, biologiques et locaux.
- Les séjours sont sans alcool, sans tabac ni drogue.
- Les accompagnateurs s’engagent à la bienveillance, la discrétion et le devoir de réserve.
- Les centres participent à la démarche de contrôle qualité.
Source : ffjr.com
